今日は、
現代人のお悩みの上位にある、
『睡眠』のお悩みをお助けするべく
田中とみんなのオススメ睡眠グッズをご紹介したいと思います！
田中のオススメ睡眠グッズ①
とっても唐突ですが、、
田中は良い匂いが好きです。笑
日によって違うんですが
夜お風呂に入る前に
部屋をリラックス系の匂いや
柑橘系のスキッとした感じの匂いにしてます。
つまり、
良い匂いにするとここちよ〜く寝れるよ！
ってことなんですが
その良い匂いを出すディフューザー
がちょっと変わってて
見た目が気に入ってるのでご紹介します！
https://www.marksandweb.com
人によっては
好みじゃない人もいるかもしれませんが、、
田中は試験管みたいな感じが好きなんです。笑
理科室みたいな感じで！( ^ω^ )笑
田中は、
視覚的な情報より
匂いや優しい音の方が
眠りを促進させやすい気がしてます♪
お安くスプレータイプのアロマなどを
シュッと一回やるだけでも
眠りやすい空間になるのでオススメです♪
田中のオススメ睡眠グッズ②
あとは、この子のお尻です！笑
癒し効果抜群で、
お尻をツンツンしてるだけで笑顔になれますよ？( ^ω^ )
続いて！
皆さんの、オススメ睡眠テクニックをご紹介していきたいと思います！
日記を書くなど、睡眠前の習慣づくり
お疲れ様日記素敵です♪
寝る前の習慣が決まってルーティン化してくると
その行動自体が眠りを誘いますよね。
田中もポジティブな一言日記をつけてます！笑
簡単なことでいいので、
毎日やる,寝る前の習慣があると眠りやすいかも！？
良い匂いのクリームを塗る
ロジェガレ フィグの香りのクリームを塗る
フィグの匂い、、、どんな匂いだろう・・・笑
良い匂いなんだろうなぁ・・・
田中と一緒で！匂いによってリラックスしてますね！
仲間です！笑
田中は乾燥にも弱いので、笑
これからの季節
ハンドクリームやリップクリームは欠かせませんね♪
温かい飲み物を飲む
ホットミルクを飲む( ^ω^ )
カモミールティーを飲む( ^ω^ )
温かい飲み物で身体の内側から
温まるのもいいですよね！
ホットミルクもカモミールティーも好きです♪
これからの季節どんどん寒くなってくるので、
身体の芯から温めてホッコリしてから眠るのが良いかもですね♪
アイマスクをつける！
アイマスクや湯たんぽを使って身体を温め、モコモコなパジャマを着る
アイマスクをつけてASMRを聴く( ^ω^ )
アイマスクは田中もほぼ毎日使ってます( ^ω^ )
真っ暗だと逆に眠れない
という方もいるかもしれませんが、、
アイマスクをしていると
眼精疲労もとれて、田中は眠りも深くなっている・・・
気がしてます！笑合う合わないがあるかもしれませんが、
やってみる価値アリかもです！あとここだけの話、
ジェラピケのパジャマ上下で着たりもします♪笑
Tanaka ASMRを聴く！笑
Tankaka ASMRを聴く！
なんて素敵なリスナーさまなのでしょうか！←笑
プータローまで一緒の方もいらっしゃいますね( ^ω^ )♪田中のASMR・・
リラックスして眠れてますか？？
うなされてない？笑これからもみんなの睡眠の役に立つ癒しを
お届けしていきたいな( ^ω^ )皆さん今回も素敵！
なアドバイス沢山くださって本当にありがとうございました！今夜も心地よく眠れますように・・・
今日の一言
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