田中とみんなの睡眠グッズ

田中とみんなの睡眠グッズ

今日は、
現代人のお悩みの上位にある、
『睡眠』のお悩みをお助けするべく

 

田中とみんなのオススメ睡眠グッズをご紹介したいと思います!

 

田中のオススメ睡眠グッズ①

とっても唐突ですが、、
田中は良い匂いが好きです。笑

 

日によって違うんですが
夜お風呂に入る前に

部屋をリラックス系の匂い
柑橘系のスキッとした感じの匂いにしてます。

 

つまり、
良い匂いにするとここちよ〜く寝れるよ!
ってことなんですが

 

その良い匂いを出すディフューザー
がちょっと変わってて
見た目が気に入ってるのでご紹介します!


https://www.marksandweb.com

人によっては
好みじゃない人もいるかもしれませんが、、
田中は試験管みたいな感じが好きなんです。笑
理科室みたいな感じで!( ^ω^ )笑

 

田中は、
視覚的な情報より
匂いや優しい音の方が
眠りを促進させやすい気がしてます♪

 

お安くスプレータイプのアロマなどを
シュッと一回やるだけでも
眠りやすい空間になるのでオススメです♪

 

田中のオススメ睡眠グッズ②

 

あとは、この子のお尻です!笑

 

癒し効果抜群で、
お尻をツンツンしてるだけで笑顔になれますよ?( ^ω^ )

 

 

続いて!
皆さんの、オススメ睡眠テクニックをご紹介していきたいと思います!

 

 

日記を書くなど、睡眠前の習慣づくり

お疲れ様日記素敵です♪
寝る前の習慣が決まってルーティン化してくると
その行動自体が眠りを誘いますよね。
田中もポジティブな一言日記をつけてます!笑
簡単なことでいいので、
毎日やる,寝る前の習慣があると眠りやすいかも!?

良い匂いのクリームを塗る

ロジェガレ フィグの香りのクリームを塗る

フィグの匂い、、、どんな匂いだろう・・・笑
良い匂いなんだろうなぁ・・・
田中と一緒で!匂いによってリラックスしてますね!
仲間です!笑
田中は乾燥にも弱いので、笑
これからの季節
ハンドクリームやリップクリームは欠かせませんね♪

温かい飲み物を飲む

ホットミルクを飲む( ^ω^ )

カモミールティーを飲む( ^ω^ )

温かい飲み物で身体の内側から
温まるのもいいですよね!
ホットミルクもカモミールティーも好きです♪
これからの季節どんどん寒くなってくるので、
身体の芯から温めてホッコリしてから眠るのが良いかもですね♪

アイマスクをつける!

アイマスクや湯たんぽを使って身体を温め、モコモコなパジャマを着る

アイマスクをつけてASMRを聴く( ^ω^ )

 

アイマスクは田中もほぼ毎日使ってます( ^ω^ )

真っ暗だと逆に眠れない
という方もいるかもしれませんが、、
アイマスクをしていると
眼精疲労もとれて、田中は眠りも深くなっている・・・
気がしてます!笑

合う合わないがあるかもしれませんが、
やってみる価値アリかもです!

あとここだけの話、
ジェラピケのパジャマ上下で着たりもします♪笑

Tanaka ASMRを聴く!笑

Tankaka ASMRを聴く!

なんて素敵なリスナーさまなのでしょうか!←笑
プータローまで一緒の方もいらっしゃいますね( ^ω^ )♪

田中のASMR・・
リラックスして眠れてますか??
うなされてない?笑

これからもみんなの睡眠の役に立つ癒しを
お届けしていきたいな( ^ω^ )

皆さん今回も素敵!
なアドバイス沢山くださって本当にありがとうございました!

今夜も心地よく眠れますように・・・

 

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tanakaasmr
YouTubeで音フェチ・ASMR動画を投稿してます、田中です。 好きなオノマトペは田中田中田中。。。

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